다들 헬스 얼마나 하고 계세요??
오늘 난생 처음으로 헬스장 갔는데
자전거 30분 타고
자전거 비슷한거 35분 타고
팔운동하는거 10kg짜리로 50+ 15kg 30개 하고 왔는데 더 늘려가려고 하는데
다들 얼마나 하고 계시는지 궁금합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
막세트보고 자고해야겠다
-
빨리 끝내고 자러 가자고
-
준비 많이한건가
-
뭐임 ㅋㅋㅋㅋ
-
학점 망하면 0
대1부터 행시준비 ㅇㄸ?
-
럼블 세주 트타 애쉬 레나타만 줘라
-
레버기 0
수우웅
-
못 자겠다
-
오너야 2
진짜 사랑한다 작년 렐 생각났다 진짜
-
생1 =아직도 44 -> 50 올릴때 공부 효율 원과목 최하위인가요? 1
근데 오르비 검색해보면 옛날보다 생1 곡소리글이 많이 줄은거같기도
-
T1 0
ㄷㄷ
-
오 1
너는 최고야
-
지금 수특미적 계속 풀고 있는데 문제퀄 ㅆㅅㅌㅊ인데요?? 작년에 내신으로...
-
사랑한다 오너야 진짜 ㅋㅋ 오늘 니달리 존나잘하네 ㅋㅋㅋㅋ 오! 너는 최고야!
-
내일도 잘 부탁드립니다
-
그냥 bo3로 바꾸고 퇴근하죠
-
킬러 배드로 얼짱시대 이거 두개 개재밌네 촉법소년은 잼써서 보다가 너무 분위기...
-
하... 2
G O A T
-
대 상 혁 1
-
대 상 혁 0
-
아직 못잠
-
이해원n제풀땐 거의 다 맞거나 한개틀리거나 이정도거든요… 왜 점수가 안나오는걸까요ㅠㅠ
-
나만롤안해 1
본계가 11렙
-
세주 개 사기네
-
퍼즈쉽지않네 0
-
ㄹㅇ 뭐지
-
슈발기름집수준 0
-
벌써 3시네 4
엄
-
ㅈ됐어
-
졸린데자기싫어 1
나랑놀사람
-
그게뭐지
-
라흐마니노프 2
쳐봤어요
-
난이도 괴리 많이 큼? 둘 사이에 끼고 가면 좋을만한 거 있나
-
언제시작해; 3
밴픽은 함?
-
재수하는 친구고 지금 3~4등급 정도 나와요! (확통 선택) 개념 강의가 크게...
-
수학만 대리시험 맡긴다고 하면 50일동안 수능 수학 공부하고 온 허준이 잠 3시간...
-
라이라이 단단단 2
-
레어먹고 죽으면 경매 먹어도 관리자가 안줘서 걍 레어도 사라지는거에요ㅠㅠ 저거갖고싶었는데
-
또 퍼즈야?? 1
-
패승승승 제발 5꽉 그만보고싶다
-
강기분 새기분 1
고3 모고 3뜨는데 뭐부터 들어야 될까요 현재는 고2에요
-
고2 학원 2
정시로 가기로 했고 메가스터디 들으면서 공부할 생각인데 동네 수학학원 그만...
-
깍아왔으면 밴픽 한결 수월할거 같은데
-
국어 1이신분들 6
간쓸개 대체로 몇문제 틀리시나요?
-
리안드리 마오카이랑 자이라 같은 똥꾸릉내 나는 애들로 개패고 다녀서 나오는 것...
-
왜 내주변엔 별로인 애들밖에 없는 것 같지 환경 탓 하는건 아니고 내가 좀 더...
-
문제 풀고나서 모르는 선지같은거만 체크하면 되나요???
런닝머신30분
자전거, 기타 하체운동..
상체운동은 안해요.ㅜ
여성분이세요?
네
남자분이건 여자분이건 유산소운동을 무산소보다 오래하는 것은 목적 불문하고 비효율적이며 게다가 초보자가 아령으로 팔운동을 하는 비효율중의 비효율이라고 할 수 있습니다
ㄹㅇ인정
보통 헬스장 초짜들이
런닝머신만 30분 타다가 아령 째깍째깍 몇번 들고 친구들과 수다떨다 집가기를 반복
가장 쉽게 아무 가르침 없이 접할 수 있는게 런닝머신과 아령이니...
그런데 중요한건 초보자들에게 굉잔히 쓸데없는 운동이라는거ㅜㅜ
근데 아재 말만 들으면 거의 몸은 보디빌더일듯
보여드릴 수가 없어서 아쉽네요
핫요가랑 스피닝 둘중에 뭐가 좋아요? 참고로 여자고 운동초짜입니당..
자기전에 5분동안 1kg짜리 아령 들었다내렸다 해요
운동은 횟수나 중요한게 아니라 몸의 한계를 겪는것, 정자세로 운동하는것이 중요한겁니다. 예를들어 푸쉬업을 한다하면, 10번의 정자세가 20번 막하는것보다 훨씬 힘들겁니다. 운동하실때 기본마인드는 "아 진짜 힘들어디질거같다, 못해먹겠다" 생각이들때 한개 더 하는것