내일부터 2주동안 달린다
1일 1식 + 1일 1 헬스장 유산소 빡세게 + 1일 물 2리터로
붓기 쫙 빼고 예쁜 옷 입고 설날에 본가 가야겠어
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정환샘 저격당했네 ㄷㄷ
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겨울방학 수 1 / 2 김기현 아이디어 현강 + 써킷 숙제 수 1/ 2 기출생각집...
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시대인재 변춘수 0
라이브로 듣는데요… 2주차 강의를 미루다가 오늘 놓쳐서 혹시 어떻게 들을 수 있는...
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ㄱㄱ
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격이 다르네
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젖같네
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젖지언제오냐 1
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저는 1등급대나 2등급대나 크게 역량상 차이는없다고 봐서..둘다 교육과정을...
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탈릅은 안해야겠다 무섭누
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대학마다 다름?
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살쪄서 죽고싶다 5
어케 사람이 고3도 아니고 고2 1년 동안 10kg가 찌지 방학 동안 식단조절해야하나 ㅠ
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와 이 새끼들 멈추질 않냐
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귀찮다
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처음알았음
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어떻게 한 명도 편을 안 들지
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그냥 가벼운 욕같은게 전부는 아니지만 몇몇 말이 갑자기 창처럼 꽃히듯이 아픈데 이건...
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운세앱 성대붙 걔임)여러분 합격운 언급 나왔긴하거든요 1
분명 연대가 오늘(1/13)에 발표하는 건 에바긴한데... 약속은 약속이니까......
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저 분들 친하지 않았나 저건 다른 분인가
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동국대도 거짓말일 확률 523퍼니깐 대충 또 WWE 거는구나 하면됨
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이유1)국립은 국가이기때문에 국가간 분쟁위험이있다 이유2)국립 취지가 사립을 위해 희생하는게있다
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좋은마음 = D컵 이상 11
왜 클릭?
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ㅈㄱㄴ
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저런년은 참교육을 당해야함.
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계속 생각해봤는데, 제 모의고사 성적표를 까면서까지 제가 수학 1등급을 유지했다는...
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개빡치는게 이상한거임?
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까고 보니까 점수 대비 낮은 과를 쓴 게 아쉬운거지 학과 자체가 아쉬운 건 아닌 거...
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에잉
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아스날 잡고 올게요
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후... 내가 참아야지
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롯데리아 양념감자(어니언) 2개
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그럼 용서해줌
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시대 단과를 들어라 재종이든(재종은 서바s인가 더 있다) 단과든 기본적으로 서바 +...
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금마 재릅함?
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근데 진심으로 1
저거 글다 스샷 찍어서 신고하면 예비죄나 미수죄 성립되지않냐
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감기옴팡 심하게 와서 이틀전에 큰 규모 통역 제대로 망친거 어떻게 수습하냐고......
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'동기'는 대부분 다음과 같죠 대학이름 보고 사람들이 인정해줬으면 좋겠다. 나중에...
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젖지 대머리~ 1
이러면 오겠지? 빨리와라 시간읎다
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향후 오르비 계획 15
한동안 자격증 여러 개 따보면서 자격증 가이드 조금씩 써보려합니다 그러다...
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일단 후보자 추천 해주셈 1번은 저능부엉이씨임
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장재원 수열복테 3연속 1-2점 쳐맞고 어려워서 못 듣겟다고 탈주하려던 …. ㅜㅡㅠ
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왜 그러냐
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에타에 올릴 목록 24
그년 사진 학과 인스타 오르비닉네임 레즈비언인거까지 전부 올릴거임
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도파민이 넘사로 나오는 듯 대로로 숭배합니다
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자