오랜만에 681kcal 태움:) #오.운.완.
양발 족저근막염 땜시 한동안 구보 거의 못하고 무산소(웨이트)운동 위주로나 오래걷기로 대체했다가 오늘 오랜만에 산악구보 연습 겸 3.63km 경사 심한 언덕에서 구보 하니까 343kcal 빠지고, 나머지는 열심히 걸으니 오늘 681kcal, 오지게 빠짐 ㅎㅎㅎ 빨리 양발 더 회복해서 다시 10km 구보도 열심히 뛰어야지 ㅎㅎㅎ
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