헬스에대해 잘 아시는분 있나요~~?
제가 얼마전에 헬스를 시작했거든요
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한약학과-약학과 싸움 시작됐네요 ㄷㄷ 과연 승자는..?ㄷㄷ 9
오늘자 뉴스입니다.. 댓글도 엄청 많이 났네요 캡쳐화면 유투브 출처입니다...
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한약사도 약사 아닌가요..? 오늘 데일리팜 기사에 가짜약사라고.. 16
와 이거 뭐죠..ㄷㄷ 한약사가 약국 개국하려는데 반대하는 카드 걸린거 같은데.....
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약배송 허용되면.. 한약사, 한약학과는 어떻게 되는건가요? 1
일반의약품 판매로 수익 많이 올리는 한약사분들 많은 걸로 알고있는데
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기사 링크 :...
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옆 커뮤에서 이런 짤 많이 돌아다니던데.. 요즘 입결 완전 상승중인 한약학과인데.....
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1학년 1학기 예상 등급이 1.8이 되어 버렸는데 약학과 잡고 있는 게 맞을까요?...
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2023학년도 충남대 약학대학 합격생 여러분, 안녕하세요! 충남대학교 약학대학...
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이화여대 미래인재전형 약학과 추합되신분 계신가요?(아니면 예비6번 찾습니다) 4
지금 전화추합이 돌고있다고는 하는데 혹시 추합되신분 계신가요? 3차까지 공개된거...
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오르비 가끔 눈팅하는 약학과 6학년입니다. 학교 생활하면서 생활비 벌자고 생명과학...
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약대 과탐 표점 2
물리가 표점이랑 백분위 부분에서 많이 불리한가요?? 수능에서 만약 물리 하나...
살을찌우시는게 목적이라면 유산소는 안하셔도 좋구요 그리고 하체운동을 같이하면 상체도 더 빠르게 성장합니다 고탄수고단백식사하시면서 운동하시면 금방 몸무게 늘어요^^
감사합니다~~ 질문하나만 더 드릴게요
하체운동을 무산소말고 사이클 같은걸로 대체해도 되나요?
예전부터 자전거타는걸 워낙 좋아해서요
그리고 실례가 안된다면 고탄수고단백 식사하기에 좋은 반찬류가 뭐가 있을까요? 혼자사는 자취생이라..ㅠ
하체운동을 하는 이유는 하체가 몸에있는 가장큰 근육부위이 때문입니다 싸이클로는 근육의 크키를 키울만한 부하를 걸기 힘들어요 그래서 하체는 스쿼트,레그프레스 ,런지등으로 무산소 근력운동 하시는게 좋아요 그리고 음식은 계란, 핫케이크(고탄수), 닭가슴살 ,고기류 많이 드시고 4~6끼로 나눠서 자주 드세요
한가지 더 말하자면 벌크업 할때 스쿼트는 필수입니다 운동하는사람들 사이에는 Shut up and Squat! 이라는 말도 있을정도니까요ㅋㅋ 그리고 매일 운동하는것보다 1주일에 3번정도 하고 잘먹고 충분히 쉬어주는것도 중요합니다.
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체중 늘리시려면 목구멍끝까지 먹으라고들 하시죠 ㅎㅎ. 파이팅
하체와 상체가 균형이 맞지않으면
한계가 금방 보인다네요
둘다 열심히하시는게 좋아요
아무래도 살빼는것과는 운동이 차이가 있으니까.. 헬스트레이너분이 그쪽에는 전문가시니 열심히 배우시면 될듯!! 꼭 살찌워서 건강해지시길 바라요~
근육만들때 유산소병행안하면 생각보다 이쁘게 안만들어지는 경향이 있기는한데 트레이너분이랑 같이하신다면 자세잡는건 무리없으니 벌크에 목적을 두신다면 유산소병행 안하시는게 좋을거같네요 위엣분들 말대로 고탄수 고단백 식사 하시구요 ㅎㅎ
저도 완전히 같은상황인데 글쓴분 덕분에 좋은자료 얻어갑니다. ^^